2015-09-01から1ヶ月間の記事一覧

次の自分に繋がるために

私がポッコリお腹をへこませた方法。そんなものをこんなところで発表したところでとは思うのですが。腹筋や背筋などの激しい運動簡単。息を吐くときお腹を凹ませ、吸う時お腹をふくらませる。しっかり、しっかりと意識をする。ゆっくりおこなうとお腹周りの…